⁉️瘦大腿⁉️ 很多人一直問：老師要怎麼瘦大腿❗️❗️❗️❗️ 通常我的回應是 1.飲...

有時心情低落，並不是因為事情真如你想象的那麼壞，而是因為你想得太多，越想，事情越壞，越想，心情越低...

十躺飛輪間歇訓練，覺得快往生❗️ 大家也可以試試，30秒衝刺/30秒慢，衝刺➕阻力，慢就輕鬆踩...

你羡慕别人身材好，卻放不下手中的高熱量食物。 你抱怨沒有機會垂青，卻忘了自己的拖延、散漫。 你...

我不追求像竹竿一樣細的腿，我在乎的是「緊實的線條」健康的美，還有「力量的表現」❗️ ...

Kfree出毛巾拉，材質非常柔軟舒適，又吸汗，顏色也是我很喜歡的👉🏻tiffany綠👈🏻如果覺得顏...

強悍的不是肌肉，而是日復一日的堅持和努力。 ...

運動倦怠期⁉️ 其實每個人都會遇到，但有時候不是身體的問題，是「心情」，有些人工作一整天想到還要運...

倒底要做多少個仰臥起坐才有腹肌啊⁉️ ➡️飲食： 你想要擁有世界上最壯觀的腹肌，但如果他...

早起不運動要幹嘛，有時候一句話會激發你很多很多👉🏻「引爆你的能量」❗️ ...